Р“Р»Р°РІРЅР°СЏ > Полезные Советы > Несколько способов снятия усталости с глаз

Несколько способов снятия усталости с глаз

10-09-2012, 16:01. Р Р°Р·РјРµСЃС‚РёР»: Anna555

Также для снятия усталости вы можете выполнить несколько несложных упражнений:

1."Бабочка”. Часто – часто поморгайте. Если вы много сидите за компьютером, то глаза начинают лениться и перестают моргать, что вредит нашему зрению.

2. "Маятник”. Голову держите прямо и смотрите перед собой. Посмотрите сначала влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова должна быть неподвижна, работают только глаза. Во время выполнения упражнения необходимо следить за состоянием мышц глазных яблок, не следует перенапрягать их.

3. "Вверх-вниз”. Держите голову прямо, не запрокидывая ее, и смотрите перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на несколько секунд, а затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голову во время выполнения упражнения следует держать неподвижно.

4. "Циферблат”. Для выполнения этого упражнения представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. (Как считают ученые, именно золотой цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазами, оставляя голову неподвижной.

5. "Восьмерка”. Держите голову прямо и смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите данное упражнение несколько раз сначала в одну, затем в другую сторону. После этого часто - часто поморгайте.

6. "Прекрасное далеко”. Для этого упражнения нужно подойти к окну и посмотреть вдаль, затем на кончик носа. Повторите несколько раз. Это упражнение тренирует глазную мышцу.

7. "Карандаш”. Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш над уровнем глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, зптем влево, провожая данный предмет глазами. Голова при выполнении упражнения остается неподвижной.

8. "С широко закрытыми глазами”. Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. "Жмурки”. Сильно зажмурьтесь несколько, а затем просто закройте глаза и посидите 20 - 30 секунд.

10. "Массаж”. На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Несколько таких простых способов для снятия усталости с глаз помогут выглядеть всегда привлекательно. Успехов Вам!

Р’РµСЂРЅСѓС‚СЊСЃСЏ РЅР°Р·Р°Рґ